19.01.2018 11:39
308

С праздником Крещения, господа моржи! ?

Сегодня впервые после окончания купального сезона одесситы опять окунутся в Чёрное море. И мы подскажем, как сделать это правильно.

Подготовьтесь к купанию в ледяной воде:

? Съешьте заранее что-то питательное, но не объедайтесь.
? Не употребляйте алкоголь ни до, ни после.
? Перед погружением разогрейтесь, чтобы усилить кровоток. По приседайте, например.
? Раздевайтесь постепенно, обувь снимайте в последнюю очередь.
? Перед купанием разотрите руки холодной водой, чтобы привыкнуть к холоду.
? Находитесь в воде не больше 2-3 минут. Не мочите голову.
? После завершения оботрите тело большим полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий чай.

Но главное — это закаливание. Если вы не начали закаляться ещё за пару месяцев до сегодняшнего дня, не стоит подвергать себя риску. Будьте осторожны и хорошего вам дня ?

Рассказать

Читайте также

15.12.2017
332
В городе появляются первые точки по продаже ёлок ???? Выбирайте ту, которая выращена легально в лесных хозяйствах. Это гарантия экологичности, качества ...

08.02.2018
305
Подарок всем влюблённым от Міністерство юстиції України 😍 Только 14 февраля вы можете подать заявление и зарегистрировать брак в один день! Заявки на ...

Бетон, як мистецтво...

28.04.2018
575
Одеса невичерпна…. КАМБІО – Промислово-будівельна група – унікальний лідер. Тут – бетон, як мистецтво. 6000 найменувань виробів з бетону. ...