19.01.2018 11:39
454

С праздником Крещения, господа моржи! ?

Сегодня впервые после окончания купального сезона одесситы опять окунутся в Чёрное море. И мы подскажем, как сделать это правильно.

Подготовьтесь к купанию в ледяной воде:

? Съешьте заранее что-то питательное, но не объедайтесь.
? Не употребляйте алкоголь ни до, ни после.
? Перед погружением разогрейтесь, чтобы усилить кровоток. По приседайте, например.
? Раздевайтесь постепенно, обувь снимайте в последнюю очередь.
? Перед купанием разотрите руки холодной водой, чтобы привыкнуть к холоду.
? Находитесь в воде не больше 2-3 минут. Не мочите голову.
? После завершения оботрите тело большим полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий чай.

Но главное — это закаливание. Если вы не начали закаляться ещё за пару месяцев до сегодняшнего дня, не стоит подвергать себя риску. Будьте осторожны и хорошего вам дня ?

Рассказать

Читайте также

11.01.2018
411
На чудо надейся, и сам не плошай ? В новом году берём судьбу города в свои руки. Не знали, куда обращаться с проблемой? Подсказываем: ? Подайте ...

Новый год, пощади мой кошелёк

21.12.2017
467
Глава 1. Новогодний антураж Отмечать дома, с близкими, за скромным столом и без лишнего пафоса. Сэкономить. Или выбить дверь «Ашана» ногой, сгрести ВСЁ ...