19.01.2018 11:39
386

С праздником Крещения, господа моржи! ?

Сегодня впервые после окончания купального сезона одесситы опять окунутся в Чёрное море. И мы подскажем, как сделать это правильно.

Подготовьтесь к купанию в ледяной воде:

? Съешьте заранее что-то питательное, но не объедайтесь.
? Не употребляйте алкоголь ни до, ни после.
? Перед погружением разогрейтесь, чтобы усилить кровоток. По приседайте, например.
? Раздевайтесь постепенно, обувь снимайте в последнюю очередь.
? Перед купанием разотрите руки холодной водой, чтобы привыкнуть к холоду.
? Находитесь в воде не больше 2-3 минут. Не мочите голову.
? После завершения оботрите тело большим полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий чай.

Но главное — это закаливание. Если вы не начали закаляться ещё за пару месяцев до сегодняшнего дня, не стоит подвергать себя риску. Будьте осторожны и хорошего вам дня ?

Рассказать

Читайте также

26.12.2017
364
Самый успешный проект за всю историю краудфандинга в Украине. Проценты, суммы, творчество. Стремление ???? Делимся своим материалом о том, каким был ...

29.01.2018
356
Планировать отпуск никогда не бывает рано ? Тем более, есть повод: 7 новых маршрутов по небу из Одессы в Европу. Уже летом МАУ откроет рейс Одесса — ...

04.01.2018
348
Сегодня мир отмечает День рождения соломинки для коктейлей ????Именно 3 января 1888 года американец Марвин Стоун запатентовал своё изобретение. По такому ...